Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
91 оценка

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя бег, шаги, наклоны, элементы танца и выпады. Эффект от регулярных занятий — нормализация пульса, избавление от лишних килограммов, наполненное энергией тело и укрепление костей. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.