Прочие услуги: свободные веса

Наш рейтинг:
91 оценка

На данный момент тренажерные залы часто имеют широкий выбор оборудования для тренировок, были разработаны тренажеры для каждой зоны тела, и тем не менее один аспект остается неизменным — применение свободных весов, наиболее известны среди которых штанги, гантели и гири. Главный плюс отягощений со свободным весом заключается в совокупной нагрузке на все группы мышц в одно время, иными словами, во время данной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь благоприятствуют увеличению силы и массы и вместе с тем совершенствуют координацию движений.